サプリ飲むなら、まず アライブ！

葉酸を摂らなくちゃ、とあわてて葉酸を含むビタミンB群のサプリメントを買って飲んだ私でしたが、ビタミンもミネラルも、効率よく摂取するにはそれだけをやたら飲んでもダメなんだそうです。量だけでなく、組み合わせなんかも、体内吸収には必要な条件らしいです。（マミーズニュートリションの清水さんに伺いました）
アトピーも治さなきゃならないし、あれこれ飲んでたらお財布のほうも厳しい状態になっちゃう。。
で、素人考えであれこれ飲むよりも、計算されて栄養を組み合わせたマルチビタミンを買ったら、と教えられました。
で、薦められたのが、ネイチャーズウェイ社の「アライブ！」。ミネラルや酵素も含んでいて、これ１つでその日に必要な栄養素を摂取できるんだそうな。
じゃ、これ飲めば、あとは好きなものばっかり食べてもいいの？って聞いたら、もちろん、それはダメなんですって。やっぱり食べたものって、総合して体の中で計算されるから、いくらサプリメントとっても、食事もきちんをバランスをとらないと、サプリメントだけでは補えないぶぶんが出てくるんですって。
アライブ！買って飲んでみましたが、ちょっと粒が大きい感じです。なので、多めのお水で飲んでます。
別に即効性があるわけじゃないけど、妊婦が摂らなくちゃいけない葉酸：400マイクログラムがちゃんと入ってるし、他の栄養素もきちんと入ってる！
とりあえず、これ飲んでおけばラクチンかな。。





ネイチャーズウェイ社　アライブ！（by Suplinx）